اردو(Urdu) English(English) عربي(Arabic) پښتو(Pashto) سنڌي(Sindhi) বাংলা(Bengali) Türkçe(Turkish) Русский(Russian) हिन्दी(Hindi) 中国人(Chinese) Deutsch(German)
2025 22:00
مقبوضہ کشمیر کی خصوصی حیثیت کا خاتمہ بھارت کی سپریم کورٹ کا غیر منصفانہ فیصلہ خالصتان تحریک! دہشت گرد بھارت کے خاتمے کا آغاز سلام شہداء دفاع پاکستان اور کشمیری عوام نیا سال،نئی امیدیں، نیا عزم عزم پاکستان پانی کا تحفظ اور انتظام۔۔۔ مستقبل کے آبی وسائل اک حسیں خواب کثرت آبادی ایک معاشرتی مسئلہ عسکری ترانہ ہاں !ہم گواہی دیتے ہیں بیدار ہو اے مسلم وہ جو وفا کا حق نبھا گیا ہوئے جو وطن پہ نثار گلگت بلتستان اور سیاحت قائد اعظم اور نوجوان نوجوان : اقبال کے شاہین فریاد فلسطین افکارِ اقبال میں آج کی نوجوان نسل کے لیے پیغام بحالی ٔ معیشت اور نوجوان مجھے آنچل بدلنا تھا پاکستان نیوی کا سنہرا باب-آپریشن دوارکا(1965) وردی ہفتۂ مسلح افواج۔ جنوری1977 نگران وزیر اعظم کی ڈیرہ اسماعیل خان سی ایم ایچ میں بم دھماکے کے زخمی فوجیوں کی عیادت چیئر مین جوائنٹ چیفس آف سٹاف کمیٹی کا دورۂ اُردن جنرل ساحر شمشاد کو میڈل آرڈر آف دی سٹار آف اردن سے نواز دیا گیا کھاریاں گیریژن میں تقریبِ تقسیمِ انعامات ساتویں چیف آف دی نیول سٹاف اوپن شوٹنگ چیمپئن شپ کا انعقاد یَومِ یکجہتی ٔکشمیر بھارتی انتخابات اور مسلم ووٹر پاکستان پر موسمیاتی تبدیلیوں کے اثرات پاکستان سے غیرقانونی مہاجرین کی واپسی کا فیصلہ اور اس کا پس منظر پاکستان کی ترقی کا سفر اور افواجِ پاکستان جدوجہدِآزادیٔ فلسطین گنگا چوٹی  شمالی علاقہ جات میں سیاحت کے مواقع اور مقامات  عالمی دہشت گردی اور ٹارگٹ کلنگ پاکستانی شہریوں کے قتل میں براہ راست ملوث بھارتی نیٹ ورک بے نقاب عز م و ہمت کی لا زوال داستا ن قائد اعظم  اور کشمیر  کائنات ۔۔۔۔ کشمیری تہذیب کا قتل ماں مقبوضہ جموں و کشمیر کی خصوصی حیثیت کا خاتمہ اور بھارتی سپریم کورٹ کی توثیق  مقبوضہ کشمیر کی خصوصی حیثیت کا خاتمہ۔۔ایک وحشیانہ اقدام ثقافت ہماری پہچان (لوک ورثہ) ہوئے جو وطن پہ قرباں وطن میرا پہلا اور آخری عشق ہے آرمی میڈیکل کالج راولپنڈی میں کانووکیشن کا انعقاد  اسسٹنٹ وزیر دفاع سعودی عرب کی چیئرمین جوائنٹ چیفس آف سٹاف کمیٹی سے ملاقات  پُر دم ہے اگر تو، تو نہیں خطرۂ افتاد بھارت میں اقلیتوں پر ظلم: ایک جمہوری ملک کا گرتا ہوا پردہ ریاستِ پاکستان اورجدوجہد ِکشمیر 2025 ۔پاکستان کو درپیش چیلنجز اور کائونٹر اسٹریٹجی  پیام صبح   دہشت گردی سے نمٹنے میں افواجِ پاکستان کا کردار شہید ہرنائی سی پیک 2025۔امکانات وتوقعات ذہن سازی ایک پیچیدہ اور خطرناک عمل کلائمیٹ چینج اور درپیش چیلنجز بلوچستان میں ترقی اور خوشحالی کے منصوبے ففتھ جنریشن وار سوچ بدلو - مثبت سوچ کی طاقت بلوچستان میں سی پیک منصوبے پانی کی انسانی صحت اورماحولیاتی استحکام کے لیے اہمیت پاکستان میں نوجوانوں میں امراض قلب میں اضافہ کیوں داستان شہادت مرے وطن کا اے جانثارو کوہ پیمائوں کا مسکن ۔ نانگا پربت کی آغوش ا یف سی بلوچستان (سائوتھ)کی خدمات کا سفر جاری شہریوں کی ذمہ داریاں  اسلامی تعلیمات کی روشنی میں ''کشور ناہید''۔۔ حقوقِ نسواں کی ایک توانا آواز نہ ستائش کی تمنا نہ صِلے کی پروا بسلسلہ بانگ درا کے سو سال  بانگ درا کا ظریفانہ سپہ گری میں سوا دو صدیوں کا سفر ورغلائے ہوئے ایک نوجوان کی کہانی پاکستانی پرچم دنیا بھر میں بلند کرنے والے جشنِ افواج پاکستان- 1960 چیئرمین جوائنٹ چیفس آف سٹاف کمیٹی کا جمہوریہ عراق کا سرکاری دورہ چیئرمین جوائنٹ چیفس آف اسٹاف کمیٹی کا اورماڑہ کے فارورڈ نیول آپریشنل بیس کا دورہ  چیف آف آرمی سٹاف، جنرل سید عاصم منیر کی نارووال اور سیالکوٹ کے قریب فیلڈ ٹریننگ مشق میں حصہ لینے والے فوجیوں سے ملاقات چیف آف آرمی سٹاف کاوانا ، جنوبی وزیرستان کادورہ 26ویں نیشنل سکیورٹی ورکشاپ کے شرکاء کا نیول ہیڈ کوارٹرز  کا دورہ نیشنل سکیورٹی اینڈ وار کورس کے وفد کا دورہ نیول ہیڈ کوارٹرز جمہوریہ آذربائیجان کے نائب وزیر دفاع کی سربراہ پاک فضائیہ سے ملاقات  گورنمنٹ گرلز ڈگری کالج کی طالبات اور اساتذہ کا ہیڈکوارٹرز ایف سی بلوچستان (ساؤتھ) کا دورہ کمانڈر کراچی کور کا صالح پٹ میں تربیتی مشقوں اور پنوں عاقل چھائونی کا دورہ کمانڈر پشاور کورکی کرنل شیر خان کیڈٹ کالج صوابی کی فیکلٹی  اور کیڈٹس کے ساتھ نشست مالاکنڈ یونیورسٹی کی طالبات کا پاک فوج کے ساتھ یادگار دن ملٹری کالج جہلم میں یوم ِ والدین کی تقریب کی روداد 52ویں نیشنل ایتھلیٹکس چیمپئن شپ 2024 کا شاندار انعقاد    اوکاڑہ گیریژن میں البرق پنجاب ہاکی لیگ کا کامیاب انعقاد ملٹری کالج جہلم میں علامہ اقبال کے حوالے سے تقریب کا انعقاد حق خودرادیت ۔۔۔کشمیریوں کا بنیادی حق استصوابِ رائے۔۔مسئلہ کشمیر کا حتمی حل انتخابات کے بعد کشمیرکی موجودہ صورتحال سالِ رفتہ، جموں وکشمیر میں کیا بدلا یکجاں ہیں کشمیر بنے گا پاکستان آپریشن سوئفٹ ریٹارٹ ایک شاندار فضائی حربی معرکہ حسینہ واجد کی اقتدار سے رُخصتی کے بعد پاکستان اور بنگلہ دیش میں دوطرفہ تعلقات کے نئے دور کا آغاز شائننگ انڈیا یا  ہندوتوا دہشت گرد خصوصی سرمایہ کاری سہولت کونسل امیدوں، چیلنجز اور کامیابیوں کے نئے دور کا آغاز کلام اقبال مدارس رجسٹریشن۔۔۔حقائق کے تناظر میں اُڑان پاکستان پاکستان میں اردو زبان کی ترویج وترقی امن کی اہمیت مٹی کی محبت میں ہم آشفتہ سروں نے میری وفا کا تقاضا کہ جاں نثارکروں ہرلحظہ ہے مومن کی نئی شان نئی آن بڑھتی ہوئی آبادی، درپیش مسائل اور ان کا حل تھیلیسیمیا سے بچا ئوکیسے ممکن ہے ماحولیاتی آلودگی ایک بڑا چیلنج سانحہ مشرقی پاکستان مفروضے اور حقائق - ہلال پبلیکیشنز کے زیر اہتمام شائع کردہ ایک موثر سعی لا حاصل کا قانون یہ زمانہ کیا ہے ترے سمند کی گرد ہے مولانا رومی کے افکار و خیالات کشمیر جنت شہید کی آخری پاکستان کا مستقل آئین۔1973 بنگلہ دیش کے پرنسپل سٹاف آفیسر کی قیادت میں اعلیٰ سطحی دفاعی وفد کا ائیر ہیڈ کوارٹرز اسلام آباد کا دورہ چیئرمین جوائنٹ چیفس آف سٹاف کمیٹی کا کویت کا سرکاری دورہ بنگلہ دیش کی مسلح افواج کے پرنسپل سٹاف آفیسر کی چیف آف آرمی سٹاف سے ملاقات سربراہ پاک بحریہ ایڈمرل نوید اشرف سے بنگلہ دیش کے پرنسپل اسٹاف آفیسر کی ملاقات بنگلہ دیش کے پرنسپل سٹاف آفیسر کی قیادت میں اعلیٰ سطحی دفاعی وفد کا ائیر ہیڈ کوارٹرز اسلام آباد کا دورہ البرق ڈیژن اوکاڑہ کی طرف سے مسیحی برادری کے لیے فری میڈیکل کیمپ کا انعقاد سیلرز پاسنگ آؤٹ پریڈ پاک بحریہ فری میڈیکل کیمپس کا انعقاد کمانڈر سدرن کمانڈ و ملتان کور کی بہاؤالدین زکریا یونیورسٹی ملتان کے اساتذہ اور طلباء کے ساتھ خصوصی نشست نمل یونیورسٹی ملتان کیمپس اور یونیورسٹی آف لیہّ کے طلبہ و طا لبات اوراساتذہ کا مظفر گڑھ فیلڈ فائرنگ رینج کا دورہ اوکاڑہ گیریژن میں تقریبِ بزمِ اقبال کاانعقاد ملٹری کالج سوئی میں سالانہ یوم ِوالدین کی تقریب آل پاکستان ایف جی ای آئی ایکسیلنس ایوارڈ کی تقریب 2024ء اوکاڑہ گیریثر ن، النور اسپیشل چلڈرن سکول کے بچوں کے لیے
Advertisements

ہلال اردو

پاکستان میں نوجوانوں میں امراض قلب میں اضافہ کیوں

جنوری 2025

حالیہ برسوں میں پاکستان میں نوجوانوں میں دل کے مسائل میں خطرناک حد تک اضافہ ہوا ہے۔ ڈاکٹر اسد اکبر خان جو کہ معروف کارڈیالوجسٹ ہیں ان کے مطابق اب پاکستان میں تیس اور چالیس سال کی عمر کے افراد بھی دل کی بیماریوں اور دل کے دورے کا شکار ہو رہے ہیں۔ وہ کہتے ہیں کہ اس کے پیچھے مختلف وجوہات کار فرما ہیں جن میں سب سے بڑا خطرے کا عنصر یہ ہے کہ اس خطے میں دل کی بیماریوں کا رجحان باقی دنیا کی نسبت ویسے ہی زیادہ ہے جوغیر صحت مند طرز زندگی، جنک فوڈز، کولیسٹرول کا عدم توازن، تمباکو نوشی، اور ذہنی دبائو جیسے عوامل کے باعث ہے ۔ دل کے امراض کا یہ بڑھتا ہوا رجحان خاص طور پر تشویش کا باعث بن رہا ہے کیونکہ یہ بیماری اب عمر رسیدہ افراد تک محدود نہیں رہی۔



کولیسٹرول کا کردار:
کولیسٹرول دل کی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ جسم کے خلیوں اور ہارمونز کے لیے ضروری ہے، لیکن اس کی زیادتی دل کے امراض کا سبب بن سکتی ہے۔ ہمارے خون میں دو قسم کے کولیسٹرول پائے جاتے ہیں
ایک  جو دل کی حفاظت کرتا ہے"اچھا کولیسٹرول"  (HDL)
دوسرا جو شریانوں میں چربی جماتا ہے اور دل کے مسائل پیدا کرتا ہے۔"برا کولیسٹرول"(LDL)
ایچ ڈی ایل کی کم سطح اور ایل ڈی ایل کی اعلی سطح ہونے سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
زیادہ کولیسٹرول والی غذائوں کا استعمال:
زیادہ کولیسٹرول والی غذائیں، خاص طور پر پروسیسڈ اور ڈیپ فرائیڈ فوڈز، دل کی بیماریوں کا باعث بنتی ہیں۔ یہ غذائیں جسم میں سوزش پیدا کرتی ہیں اور شریانوں میں رکاوٹ  کا سبب بنتی ہیں، جو دل کے دورے کا خطرہ بڑھاتی ہیں۔
پروسیسڈ فوڈز اور دل کی صحت:
پروسیسڈ فوڈز میں نمک، چینی، اور غیر صحت مند چکنائیاں زیادہ ہوتی ہیں، جو دل کی صحت کو براہِ راست نقصان پہنچاتی ہیں۔ ان کا زیادہ استعمال بلڈ پریشر بڑھا سکتا ہے اور کولیسٹرول لیول کو متاثر کرتا ہے، جس سے دل کی بیماریاں پیدا ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔
نوجوانوں میں دل کے دورے کی علامات:
نوجوانوں میں دل کے دورے کی علامات اکثر معدے کی خرابی یا تھکاوٹ سے ملتی جلتی ہوتی ہیں۔ سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، تھکاوٹ، اور بائیں بازو یا جبڑے میں درد ایسی علامات ہیں جنہیں سنجیدگی سے لینا چاہیے۔
نوجوانوں میں دل کی بیماری اور دورے کے خطرات کیا ہیں اور کب ان میں اضافہ ہوتا ہے ؟
دل کے دورے کا خطرہ خاص طور پر اس وقت بڑھتا ہے جب کوئی شخص مسلسل غیر صحت مند غذائیں کھاتا ہے، ورزش نہیں کرتا، تمباکو نوشی کرتا ہے یا ذہنی دبائو میں رہتا ہے۔یا کسی دائمی مرض جیسے کہ بلڈ پریشر، ذیابیطس یا گردوں کی بیماری میں مبتلا ہو۔ یا پھر خاندان میں یہ بیماری موجود ہو۔ یہ تمام عوامل دل کی شریانوں کو کمزور کرتے ہیں اور رکاوٹ (بلاکیج) کا باعث بنتے ہیں۔ان تمام عوامل سے بچائو کے لیے دل کا باقاعدہ معائنہ اور صحت مند طرز زندگی اپنانا ضروری ہے۔
تمباکو نوشی کے باعث خطرہ:
تمباکو نوشی دل کے دورے کے خطرے کو دوگنا کر دیتی ہے۔ سگریٹ میں موجود کیمیکلز شریانوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور خون کی روانی کو متاثر کرتے ہیں، جو دل کی بیماریوں کا باعث بنتے ہیں۔ڈاکٹر اسد اکبر خان اس کی وجہ یہ بتاتے ہیں کہ سگریٹ پھیپھڑوں میں سوزش یا سوجن کرتا ہے اور ریسرچ کے مطابق جن افراد کے جسم میں سوجن زیادہ ہو ان کو دل کے دورے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔کیونکہ سگریٹ کا دھواں جب سوجن پیدا کرتا ہے تو مدافعتی طور پر جسم کے اس حصے میں جہاں سوجن ہے، خون کا بہائو تیز ہو جاتا ہے اورپہلے سے رگوں میں کوئی رکاوٹ ہو تواس کے پھٹنے کا اندیشہ ہوتا ہے جسم کا مدافعتی نظام رگ کو بند کر سکتا ہے جس سے دل کے دورے کا خطرہ ہوتا ہے۔
ڈیپ فرائیڈ فوڈز اور جسم میں سوزش:
ڈیپ فرائیڈ فوڈز جسم میں غیر ضروری چکنائی اور کیلوریز پیدا کرتے ہیں جو کہ سوزش اور شریانوں کی بندش کا سبب بنتے ہیں۔ ایسی غذائوں سے پرہیز دل کی صحت کے لیے ضروری ہے۔
بلڈ پریشر کو نارمل کیسے رکھا جائے؟
صحت مند خون کا دبائو دل کی صحت کے لیے انتہائی ضروری ہے۔ نمک کا کم استعمال، باقاعدہ ورزش، اور تمباکو نوشی سے پرہیز فشارِ خون کو نارمل رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔اور اگر کسی کو بلڈ پریشر کا مسئلہ ہو تو دوا باقاعدگی سے لینا ضروری ہے ورنہ بلڈ پریشر کے بڑھنے سے دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔
کیا دل کے دورے کی علامات معدے کی خرابی جیسی ہوتی ہیں؟
اکثر دل کے دورے کی ابتدائی علامات معدے کی خرابی یا گیس کی طرح محسوس ہوتی ہیں۔ اس لیے ایسی علامات کو نظر انداز نہ کریں اور فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ماہر ڈاکٹر ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے جس سے بہتر طور پر صورتحال کا پتا چل سکتا ہے۔ 
ذیابیطس اور دل کی بیماری کا تعلق:
ذیابیطس دل کی بیماری کا ایک بڑا سبب ہے کیونکہ یہ شریانوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور خون میں شکر کی زیادتی دل کے لیے نقصان دہ ثابت ہوتی ہے۔
خون پتلا کرنے والی دوائیں:
خون پتلا کرنے والی دوائیں دل کے دورے کو روکنے میں مددگار ہوتی ہیں کیونکہ یہ خون کے جمنے کو روکتی ہیں اور شریانوں میں رکاوٹ پیدا نہیں ہونے دیتیں۔لیکن ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر ان ادویات کا استعمال نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ 
 باقاعدگی سے معائنے کی اہمیت:
دل کی بیماریوں سے بچائو کے لیے دل کا باقاعدہ معائنہ انتہائی ضروری ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کے خاندان میں دل کے امراض کی تاریخ موجود ہو یا جو ذیابیطس اور بلند فشارِ خون کے مریض ہوں۔
طرز ِزندگی اور ذہنی دبائو کا دل پر اثر:
ذہنی دبائو اور غیر صحت مند طرز زندگی دل کی بیماریوں کا بڑا سبب بنتے ہیں۔ متوازن غذا، باقاعدہ ورزش، اور مثبت طرز زندگی دل کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔
نیند کے پیٹرن کا دل پر اثر:
ناقص نیند کے پیٹرن بھی دل کی صحت کو متاثر کرتے ہیں۔ تحقیق کے مطابق، کم نیند یا بے قاعدہ نیند دل کی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے۔
رات کے وقت الیکٹرانک آلات کا استعمال:
رات کے وقت الیکٹرانک آلات کا استعمال نیند میں خلل پیدا کرتا ہے، جس سے دل کی صحت متاثر ہوتی ہے۔ اس لیے سونے سے پہلے ان کا استعمال کم کریں۔
بروکن ہارٹ سنڈروم کیا ہے؟
بروکن ہارٹ سنڈروم ایک ایسا عارضہ ہے جس میں شدید جذباتی صدمہ دل کی صحت کو متاثر کرتا ہے، لیکن یہ دل کے دورے کی طرح جان لیوا نہیں ہوتا۔
دل کا فیل ہونا اور دل کا دورہ:
دل کا فیل ہونا ایک مسلسل عارضہ ہے جس میں دل خون کو مؤثر طریقے سے پمپ نہیں کرتا، جبکہ دل کا دورہ اچانک خون کی روانی بند ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔
سٹیرائڈز، سٹیمولنٹس اور جسمانی مشقت:
سٹیرائڈز، سٹیمولنٹس اور جسمانی مشقت دل پر اضافی بوجھ ڈال سکتے ہیں اور دل کے دورے کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں میں جو پہلے سے دل کے مریض ہوں۔
دل کی صحت کے لیے جسمانی سرگرمیاں:
باقاعدہ جسمانی سرگرمیاں جیسے واک، تیراکی اور یوگا دل کی صحت کو بہتر بناتی ہیں اور دل کے دورے کا خطرہ کم کرتی ہیں۔
نوجوانوں کے لیے دل کی صحت کا پیغام:
نوجوانوں کو چاہیے کہ وہ اپنی صحت کا خیال رکھیں، متوازن غذا کھائیں، باقاعدہ ورزش کریں اور دل کے مسائل سے بچنے کے لیے تمباکو نوشی اور جنک فوڈز سے پرہیز کریں۔
 ہارٹ اٹیک کی عام علامات میں سینے میں درد اور جکڑن، درد یا تکلیف جو کندھے تک پھیل جاتی ہے، ٹھنڈا پسینہ آنا، سینے میں جلن یا بدہضمی،اچانک چکر آنا، متلی اور سانس لینے میں مشکل شامل ہیں۔
ڈاکٹر اسد اکبر خان نے مشورہ دیا کہ اگر کسی شخص کو ایسی ہی علامات کا سامنا ہو تو یہ دل کے دورے کی علامت ہو سکتی ہے اور اسے فوری طور پر قریبی ہسپتال جانا چاہیے جہاں ہنگامی طریقہ کار کے لیے کیتھ لیبز موجود ہوں تا کہ وقت بچایا جا سکے کیونکہ دل کے دورے کی صورت میں ایک ایک منٹ قیمتی ہوتا ہے۔  


مضمون نگار نجی ٹی وی چینل سے منسلک رہی ہیں اور مختلف موضوعات پر لکھتی ہیں۔
[email protected]